Egzaminy próbne często powodują, że maturzyści i ósmoklasiści zastanawiają się w jaki sposób do nich podejść. Często powodują także stres i chęć nauczenia się w bardzo krótkim czasie dużej ilości materiału. Eurokorepetycje przedstawiają kilka porad, w jaki sposób poradzić sobie z egzaminami.
- Nie próbujcie nadrobić braków przed samym egzaminem. Spowoduje to, że zapamiętacie materiał tylko na chwilę, zaznaczycie poprawne odpowiedzi, a ta wiedza, którą zdobyliście w krótkim czasie, tak samo szybko „wyparuje”. Spowoduje to uzyskanie wyższego wyniku, który nie musi odzwierciedlić się na faktycznym egzaminie.
- Spróbujcie opanować stres. Dzień przed egzaminem zamiast siedzieć przy książkach zróbcie coś co pozwoli Wam nie myśleć o próbnych maturach, czy egzaminie ósmoklasisty. Może pomóc spacer, spotkanie z przyjaciółmi, pójście do kina lub do teatru, dobra książka czy ćwiczenia oddechowe, przedstawiamy jedną z metod ćwiczenia oddechowego nazywana 3 3 6:
Najważniejsze jest to, aby oddychać wydłużonym oddechem. Usiądźcie wygodnie, połóżcie jedną dłoń na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Weźcie głęboki wdech i policzcie w myślach do trzech. Następnie zatrzymajcie oddech przez kolejne trzy sekundy. Wydychając powoli powietrze policzcie do sześciu. Ćwiczenie warto wykonać kilka razy, aby całkowicie zniwelować stres.
- Sen jest bardzo ważny. Postarajcie się położyć o odpowiedniej porze, aby być w stanie przespać minimum osiem godzin. Zbyt mała ilość snu spowoduje, że Wasze skupienie będzie zdecydowanie mniejsze. Zdajemy sobie sprawę, że w momencie, gdy się denerwujemy lub jesteśmy zaciekawieni, w jaki sposób wyglądają takie egzaminy może spowodować problemy z zaśnięciem. Zobaczcie wcześniej, co może Wam pomóc. Zbudujcie rutynę snu. Możecie przed snem spróbować wykonywać relaksacyjne ćwiczenia, słuchać spokojnej muzyki i położyć się do łóżka wcześniej niż każdego normalnego dnia. Może pomóc też kąpiel, z użyciem odpowiednich olejków eterycznych, np. Olejku lawendowego.
- Pamiętajcie o śniadaniu! Wiemy, że czasami ciężko coś zjeść rano, a pierwszy posiłek jemy na pierwszej lub drugiej przerwie między lekcjami. Natomiast przy próbnych jak i faktycznych egzaminach tej przerwy nie będzie. Sprobujcie zjeść cokolwiek, postarajcie się, żeby było to lekkostrawne. W sytuacji, gdy naprawdę nie jesteście w stanie nic przełknąć w domu, weźcie ze Sobą kanapkę, przecież owocowy w tubce, owsiankę, coś co łatwo zjeść przed samym wejściem na sale.
- Egzaminy próbne są dla Was. Ich wyniki nie są odzwierciedleniem wyników, które osiągniecie na końcowym egzaminie. Są one tylko informacją, co tak naprawdę umiecie i ile musicie jeszcze włożyć pracy w przygotowania. Nie zdanie egzaminu próbnego nie oznacza tego, że nie jesteście w stanie nadrobić braków i napisać matury czy egzaminu ósmoklasisty na zadowalającym Was poziomie.
Mamy nadzieję, że pójdzie Wam jak najlepiej i wyniki będą dla Was zadowalające. Trzymamy mocno kciuki!
Zespół Eurokorepetycje